6 dicas para aliviar o mal-estar da dor de cabeça
Só quem sofre com dor de cabeça sabe como ela atrapalha nas tarefas mais simples do dia a dia.Saiba como se livrar! Só quem sofre com dor de cabeça sabe como ...Só quem sofre com dor de cabeça sabe como ela atrapalha nas tarefas mais simples do dia a dia.Saiba como se livrar! Só quem sofre com dor de cabeça sabe como ela atrapalha nas tarefas mais simples do dia a dia. Aquele incômodo das têmporas latejando consegue tirar qualquer um do sério. Nessas horas parece não haver outra solução senão recorrer aos analgésicos de venda livre. E é por causa dessa “evolução certa da dor” que muitas pessoas nem esperam a dor se instalar e já apelam para os remédios. Dor de cabeça pode ser desidratação Nosso corpo fala por meio de nossos sintomas. Por isso, entender o por quê da existência da dor de cabeça também é muito importante, período de temperaturas mais elevadas, é importante ficar atento na ingestão correta de água. A recomendação de ingestão de água pela Organização Mundial de Saúde (OMS) é de dois litros diários para um adulto. Já para as crianças, recomenda-se um pouco menos: de quatro a seis copos ao dia. Além da incômoda dor de cabeça, a desidratação também provoca grandes perdas de sais minerais. Apesar de muitas pessoas acreditarem que a água que ingerimos vem pura, na verdade ela é composta por sais minerais. Sódio, potássio, cálcio, ferro, entre outros elementos presentes na água são importantes para a nutrição das células do nosso corpo. Porém, se você for o tipo de pessoa que esquece de se hidratar durante o dia, vale a pena reservar um espacinho da memória do seu celular para instalar um aplicativo que avise. Conheça nossos truques para acabar com a dor de cabeça. 1. Tome um banho quente Deixe a água cair no pescoço e na nuca. Isso irá relaxar os músculos tensos que podem estar por trás da dor de cabeça. Se você não gosta de tomar banhos quentes no verão, aplique uma toalha de rosto aquecida na testa. Também funciona. 2. Tome um cafezinho A cafeína promove a constrição dos vasos sanguíneos e pode contribuir para o alívio da dor. Por isso, refrigerantes do tipo cola e chás que contêm cafeína também podem ajudar. 3. Aposte na lavanda Pingue gotas de óleo essencial de lavanda num lenço e sinta o aroma: isso ajuda a relaxar. Confira também 20 óleos essenciais e suas funções curativas! 4. Massageie as áreas que doem A massagem promoverá a circulação da corrente sanguínea, o que ajudará a diminuir a dor. 5. Tente acupuntura Estudos internacionais (como o publicado na revista Cochrane Library) têm mostrado que o tradicional método chinês é capaz de diminuir pela metade as dores de cabeça. Porém, é importante espetar as agulhas nos pontos certos para que tenha efeito. Então não tente reproduzir isso em casa! 6 – Como último recurso… Tome um comprimido de paracetamol ou ibuprofeno, mas cuidado com o uso exagerado de remédios; superdosagem de paracetamol pode causar insuficiência hepática.
5 dicas para deixar o banheiro cheiroso o dia todo
Descubra os melhores truques para o seu banheiro ficar cheiroso o dia todo. Um banheiro com aroma agradável não apenas proporciona uma experiência mais agradável, mas também reflete a atenção aos ...Descubra os melhores truques para o seu banheiro ficar cheiroso o dia todo. Um banheiro com aroma agradável não apenas proporciona uma experiência mais agradável, mas também reflete a atenção aos detalhes e o cuidado com o ambiente . Caso queira prolongar o aroma de limpeza no seu banheiro, descubra nossos truques imperdíveis. Se você deseja manter seu banheiro perfumado durante todo o dia, selecionamos cinco dicas práticas que garantirão um ambiente fresco e convidativo. Descubra os truques para manter o seu banheiro mais cheiroso durante o dia. Seguindo essas dicas simples, você poderá desfrutar de um banheiro perfumado e acolhedor todos os dias. Não esqueça de ajustar as técnicas de acordo com suas preferências pessoais e o tamanho do ambiente, garantindo assim uma experiência sensorial agradável para todos que o utilizam. 1. Limpeza regular Manter o banheiro limpo é o primeiro passo para garantir um aroma agradável . Limpe regularmente as superfícies, incluindo pia, vaso sanitário, box e pisos, utilizando produtos de limpeza com fragrâncias suaves. Isso ajudará a eliminar odores desagradáveis e a manter o ambiente fresco por mais tempo. 2. Ventilação adequada Uma boa circulação de ar é essencial para evitar a acumulação de odores no banheiro. Mantenha janelas abertas sempre que possível para permitir a entrada de ar fresco e instale um ventilador ou exaustor para ajudar na ventilação, especialmente após o uso do chuveiro ou vaso sanitário. 3. Utilize produtos perfumados Invista em produtos de higiene pessoal e de limpeza com fragrâncias agradáveis, como sabonetes líquidos, desodorizadores de ambiente e sprays odorizantes. Opte por aromas suaves e refrescantes, como lavanda, eucalipto ou citrinos, que ajudarão a manter o banheiro perfumado ao longo do dia. 4. Potpourri ou sache aromático Coloque potpourri ou sachês aromáticos em locais estratégicos do banheiro, como em cestas decorativas ou dentro dos armários. Esses itens não apenas adicionam uma fragrância agradável ao ambiente, mas também podem servir como elementos decorativos, agregando charme ao espaço. 5. Aromatizadores naturais Experimente criar seus próprios aromatizadores naturais utilizando ingredientes como cascas de frutas cítricas, cravos-da-índia e canela. Basta ferver os ingredientes em água por alguns minutos e deixar o vapor perfumar o ambiente. Essa é uma maneira econômica e sustentável de manter o banheiro cheiroso o dia todo.
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