Barriga chapada de Jennifer Lopez com apenas um exercício

Personal trainer da cantora conta como é a rotina de exercícios da diva pop e revela segredo de treino de abdômen

Jennifer Lopez está sempre sob os holofotes, isso não é nenhuma novidade. Recentemente, ela causou reboliço com o novo clipe “Ain’t Your Mama”, ou “Não sou sua mãe”, em português. A produção tem um tom feminista, com mensagens para homens e empoderamento das mulheres. Além disso, aos 46 anos, a cantora exibe um corpo escultural.

Em entrevista ao site “Allure”, David Kirsh, personal trainer da diva pop dá detalhes do treinamento de J.Lo e diz que ela faz um único exercício para manter a barriga chapada. Isso mesmo, um exercício.

“Para abdômen e core, trabalhamos pico na bola”, afirma Kirsh à publicação. Detalhe: esse exercício já foi apontado pela ciência como um dos melhores tipos de abdominal. O personal mostra como é o exercício no livro “Ultimate Family Wellness”.

David Kirsch ensina exercício abdominal que faz parte da série de Jennifer Lopez

David Kirsch ensina exercício abdominal que faz parte da série de Jennifer Lopez

Foto: Reprodução/Allure

David Kirsch ensina exercício abdominal que faz parte da série de Jennifer Lopez

David Kirsch ensina exercício abdominal que faz parte da série de Jennifer Lopez

Foto: Reprodução/Allure

David Kirsch ensina exercício abdominal que faz parte da série de Jennifer Lopez

David Kirsch ensina exercício abdominal que faz parte da série de Jennifer Lopez

Foto: Reprodução/Allure

Ele diz ainda que deu uma bola para J.Lo levar em suas viagens e continuar com a rotina de exercícios.

Jennifer Lopez exibe corpão nas redes sociais

Jennifer Lopez exibe corpão nas redes sociais

Foto: Reprodução/Instagram

Mas nem tudo é tão simples assim e a rotina de Jennifer Lopez vai muito além desse exercício. Para conquistar esse corpo, a cantora se esforça e segue uma dieta rígida. “Toda vez que trabalho com a Jennifer, mexemos todo o corpo. Ela gosta de exercícios de alta intensidade e também de variedade. Tudo para tonificar e desenhar as cruvas que Deus lhe deu”, comenta o treinador.

Kirsh trabalha com Jennifer Lopez com circuitos e muitos movimentos compostos e agachamentos. “Fazemos muitos burpees e também um pouco de kickboxing”, completa o treinador. A cantora se exercita todos os dias.

Na alimentação, nada de álcool, açúcar, carboidratos refinados ou alimentos processados. Quando J.Lo quer um lanchinho, o personal diz que as opções são alimentos saudáveis como pepinos, aipo ou peito de peru.



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