5 dicas para se aquecer e diminuir a sensação de frio

Alimentação, exercícios e costumes rotineiros que você nem imaginava, mas podem ajudar a aquecer nos dias mais frios

O inverno começa no dia 20 de junho, mas os termômetros estão chegando a 3ºC em algumas regiões do Brasil. Aquecer-se nessas condições é necessário e o damos as dicas para o frio diminuir.

Cubra todas as partes do seu corpo

Use luvas

Foto: Reprodução/Pinterest

Use toucas, luvas, cachecol, polainas, meias e cubra todas as partes possíveis do seu corpo. Uma pequena parte descoberta pode aumentar muito a sensação do frio. Além disso, é importante usar mais de uma camada de uma mesma peça de roupa.

Abrace alguém

Abrace alguém

Foto: Pinterest/Angie Brown Jones

Além de ser muito gostoso ficar abraçada com alguém, o calor corporal é transferido entre as pessoas.

Use roupas quentes

Use roupas quentes

Foto: Pinterest/McKayla Gurr

É muito importante vestis roupas quentes no frio. Mais do que isso, você deve usar várias camadas de roupas, como, por exemplo, três calças. O frio vai diminuir se alguma dessas peças for grossa e de lã.

Faça exercícios

Faça exercícios

Foto: Thinkstock Photos

Não importa qual, mas faça exercícios: corra, levante peso, ande de bicicleta, faça ioga ou qualquer coisa que te faça suar. Mexer-se faz com que o sangue circule e aqueça seu corpo.

Coma gengibre

Coma gengibre

Foto: Getty Images

O gengibre pode ser um ótimo aliado na hora de se esquentar. Ele funcionada como um estimulante que aumenta a temperatura corporal e ainda ajuda na ciruculação sanguínea. Você pode usá-lo na comida, em chás ou sucos.